Buenos días chic@s¡¡
Para el día de hoy os he preparado una rutina de fuerza para trabajar el sistema muscular de nuestro cuerpo. Desarrollar esta capacidad física básica tiene muchos beneficios a nivel cardiovascular, metabólico muscular, óseo... A vuestros años no es aconsejable añadir peso, pero sí que podemos conocer diferentes ejercicios que podemos realizar con nuestro propio cuerpo.
Debéis hacer un calentamiento para activaros ya que el ejercicio será exigente y después nos pondremos manos a la obra. Al acabar estirad y me enviáis al email (david.abad1@educantabria.es) el nivel de esfuerzo que os ha supuesto la rutina valorándolo del 1 al 10, siendo 1 muy poco esfuerzo y 10 el máximo esfuerzo.
¡Vamos a por ello!
#EFencasa
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