Hoy vamos a proponer una actividad divertida a la par que exigente. El método "tabata" es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en realizar 8 ejercicios de 20", descansando 10" entre ellos.
Os adjunto las dos tablas de ejercicios y un ejemplo hecho por mí de cada una de ellas para que veáis como funciona. También os dejo las dos canciones que nos van a ir marcando el tiempo de actividad y descanso. La propia música hace cuenta atrás para avisarte cuando empieza el ejercicio y cuando el descanso.
Os propongo realizar una vez cada ejercicio para los niños de primero y segundo. Los de tercero tendrán que hacer dos veces el primer vídeo y una el segundo.
Al acabar la actividad me enviáis un email a david.abad1@educantabria.es explicándome lo que habéis hecho y si os ha supuesto mucho esfuerzo.
¡A darle duro campeon@s!
#quédateencasa
#quédateencasajugando
#EFencasa
