Baloncesto

Voleibol

XIX CARRERA POPULAR COSTA DE AJO

Como cada año, el día 3 de Noviembre a partir de las 10:15 horas, tendrá lugar en Ajo la XIX carrera popular costa de Ajo organizada por la Agrupación Deportiva A.D. Costa de Ajo.

Los alumnos interesados en participar deberán rellenar el impreso de inscripción que podrán encontrar entrando en costadeajo.blogspot.com.

Las inscripciones se cerrarán el miércoles 30 de Octubre a las 12 de la noche.

Así mismo, si alguna familia no puede realizar la inscripción on line, en la secretaría del centro hay hojas disponibles para este fin, que tendrán que ser entregadas antes del lunes 28 de Octubre.

¿Por qué nos lavamos las manos en Educación Física?

 5 de Octubre - Dia Internacional del labado de manos

La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud invitan a celebrar el 15 de octubre el Día Mundial del Lavado de Manos.

El lavado de manos es una medida de prevención efectiva.

El lavado de manos es una medida de prevención efectiva y económica que visibiliza la importancia que tienen la educación y el saneamiento ambiental, como determinantes de la salud en la población.
Este hábito se debe impulsar desde el ámbito escolar, dado el evidente potencial de los docentes como agentes de cambio de conducta en el lavado de manos, tanto en los niños como en el resto de la comunidad.
Estas son las principales razones por las cuales es importante lavarse las manos: Reduce la posibilidad de adquirir y diseminar enfermedades respiratorias, gastrointestinales y de la piel.

RCEPS - Recicla en el cole.

 ¿Por qué reciclar?

Producimos demasiada basura. Más de un kilogramo al día por persona. Sin embargo, una fracción importante de la basura que generamos, puede reutilizarse o reciclarse. Y eso es algo que, en buena medida, depende de cada uno de nosotros.

Al aprovechar el valor material de la basura, mejoramos la salud ambiental de nuestro entorno. Cuando colaboramos con el reciclaje, protegemos el medio ambiente.

 Por esta razón se ha habilitado un espacio, nuestro punto limpio, situado en la entrada del bloque de primaria donde se recogen pilas, cartuchos de toner, aceite, tapones y latas (botuni).

Cuestionarios RCEPS para alumnos

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?usp=drive_web&formkey=dGV2UndJazBxcFpyMHV2V3A0UHdwbWc6MA#gid=0

Cuestionario RCEPS para equipo directivo

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?usp=drive_web&formkey=dEF5OVc0WkhGcmM2X3ZWVDQtXzg2VFE6MA#gid=0

Cuestionario para profesores - RCEPS

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?usp=drive_web&formkey=dHpIS3pHeUVPb2luR3JaSktjZWliRlE6MA#gid=0

Inscripciones surf 2013

Estimados padres de alumnos de 2º y 3º ciclo:

Se va a desarrollar la actividad de “Iniciación al Surf” avalada y subvencionada por la Consejería de Educación y el propio Ayuntamiento de Ribamontán al Mar.

La actividad se desarrollará en horario escolar, durante tres días

Se realizará actividades teóricas proporcionadas por el ayuntamiento y un médico deportivo y la actividad práctica de surf.

 El coste es de 30 euros total por alumno que incluye: autobús, sesiones teóricas, clases prácticas impartidas por monitores cualificados y material necesario para la práctica del deporte.

 El pago del importe junto al justificante se deberá realizar antes del día 20 de Septiembre.

 En cuanto a la organización se realizarán en grupos reducidos de 7 alumnos por monitor.

 El desplazamiento se realizará en autobús desde el centro y la vuelta alumnos se realizará en el horario de salida habitual.

 Una vez finalizado el plazo de inscripción se les dará información más concreta de la actividad. Para cualquier consulta estamos a su disposición.

Seminario

Gymkana

Doce razones para empezar a correr

INICIARSE EN EL RUNNING

La primavera es un buen momento para calzarse las zapatillas, ir al parque o a cualquier paseo cercano y hacer algo tan sencillo como correr, uno de los ejercicios al aire libre más beneficiosos que existen

22.04.13 - 10:51 - Igor Barcia |

Primavera. Adiós al frío y a la lluvia. Llega el buen tiempo y con él, se nos presenta la posibilidad de salir a la calle a hacer deporte. Es el momento de calzarse las zapatillas, ir al parque o a cualquier paseo cercano y hacer algo tan sencillo como correr, uno de los ejercicios al aire libre más beneficiosos que existen. No se trata de batir récords ni pensar que podemos convertirnos en maratonianos en dos meses. Se trata de correr para mejorar nuestra salud, con una lista de beneficios que doctoras como Eva Ferrer-Vidal Barraquer ha recogido en su reciente libro ‘Cambia de vida, ponte a correr’ donde da las claves para mejorar fisicamente haciendo‘running’.

Especialista en Medicina del Deporte, Eva Ferrer descubrió la falta de información que existía respecto a las virtudes de hacer un ejercicio moderado como el que nos ocupa, y se lanzó a escribir una guía para aquellas personas que quieran iniciarse en el ‘running’, pero siempre como medio para mejorar su salud. Para pensar en otro tipo de retos atléticos, los consejos serían diferentes.

Para la autora de ‘Cambia de vida, ponte a correr’,lo fundamental es tener verdadera intención de hacer deporte y ponernos las zapatillas. La voluntad de empezar, y la constancia de la rutina son factores básicos en esta iniciación al ‘running’. En los últimos tiempos, esta forma de actividad física, quizás por ser muy flexible en todos los sentidos, ha ido ganando adeptos entre aquellos que quieren mantener un buen estado de salud o perder peso.

Son muchos los beneficios, pero podríamos hacer una lista con virtudes y consejos para aquellos que se decidan con la llegada de la primavera a echarse a la calle y correr.

1. Proporciona buenas sensaciones. Después de realizar varios kilómetros suavemente uno se encuentra mejor, más relajado y en paz consigo mismo.

2. Correr no tiene horario. No está sujeto a horarios fijos de un centro o de una persona, sino que tú escoges cuándo te va bien.

3. Hay que reconocer que es una actividad económica. Se puede correr en cualquier lugar, y la mayor inversión son las zapatillas, parte vital de la indumentaria de un corredor.

4. Se puede salir a correr por cualquier lugar.

5. Adapta el programa a tu forma física, empieza según tus capacidades y ve mejorando.

6. Los beneficios sobre la salud son múltiples y variados. A nivel emocional: Hay mucha gente que cuando empieza a correr con el tiempo dice que esta “enganchado”.Esto tiene una explicación fisiológica, es lo que se conoce como“Runner’s High” o “la euforia del corredor”. No existe definición concreta, pero se define como una “estado placentero” o de “equilibrio y armonía interior”.

7. Pérdida de peso. Correr es una de las actividades cardiovasculares más completas. Es evidente que nos ayudará en ambos casos, pero si vas a asociar dieta y correr hay que tener claro cómo debes hacerlo. No por iniciar el ejercicio sin comer quemaremos más.

8. A nivel cardiovascular. Sus beneficios son claros en la prevención y en la terapia. El corazón es un músculo que, trabajándolo, es susceptible de una gran mejora. Además, se reduce la presión arterial.

9. Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos. Con el rodaje se consigue fortalecer los músculos y tendones, y, por tanto, los huesos.

10. Incrementa las defensas. Rodando se estimula la creación de adrenalina, lo que estimula las defensas y previene de resfriados y otras pequeñas enfermedades.

11. Aumenta la capacidad respiratoria. Corriendo se incrementa notablemente la capacidad pulmonar. En poco tiempo correr hará que el volumen de aire que puedas inspirar sea mayor.

12. Sistema Nervioso Central. La capacidad para coordinar actividades motoras complejas y para mantener el equilibrio se reduce cada año a partir de los 40. La mejor forma de frenar ese deterioro es realizando ejercicios como el atletismo.

Y para finalizar, algo fundamental, tal y como señala la doctora Eva Ferrer-Vidal. “Someterte a una revisión médica antes del inicio te asegura de que puedes correr sin problemas y por otro, conocerás cuáles son tus límites y tus objetivos. ¿Todavía dudas entre salir o no a correr?”.

Algunos detalles a tener en cuenta antes de atarse las zapatillas:

- Cercanía: para evitar perder tiempo en desplazamientos o enfriarnos al terminar.

- Pureza: buscando la mejor calidad de aire posible. Los parques son ideales porque combinan terreno asfaltado y césped. El menor impacto en las articulaciones ayuda a prevenir la típicas lesiones del corredor como las tendinitis o periostitis. Si corres por paseos busca siempre el lado más alejado de la carretera para evitar el humo de los coches.

- Variedad: combina recorridos alternativos e improvisa. Por ejemplo, prueba un día sobre hierba, al siguiente en asfalto, al tercero en grava y el fin de semana la montaña y respira aire puro. Cambiar de superficie blanda a dura hará que todos los músculos y las articulaciones trabajen por igual y que ninguna sufra las consecuencias de la repetición de gestos.

- Un recorrido llano: es más recomendable, pero subir cuestas te dará mayor fuerza.

- Acondicionado: es recomendable que haya fuentes en el recorrido. Si dispone de un buen estacionamiento, mejor.

- Mesura: con la distancia suficiente y sin demasiados cruces ni obstáculos que nos obliguen a parar. En cualquier caso, el corredor siempre tiene la opción de adaptar las características de un circuito a sus necesidades; un semáforo en rojo nos puede proporcionar la oportunidad de estirar, hacer sentadillas o multisaltos; uno en ámbar nos brinda la oportunidad de hacer un sprint con el que ganaremos velocidad y quemaremos mas calorías.

- Descartado: los días de lluvia y por las noches no es nada recomendable correr por hierba ni en el parque ni en el monte. Los resbalones y malas pisadas son muy comunes, además de ponerte perdido de barro.

- Referencias: edificios, puentes o fuentes que nos sirvan para medir el tiempo que tardamos cada día en llegar hasta ese punto y medir así nuestra evolución

Kin- Ball, el deporte 'buenrollista'

Yo juego al Kin-Ball. ¿A qué? No, no es paintball, ni pinball. Es Kin- Ball, un deporte raro pero interesante. Raro porque se juega con un enorme balón de 1,22 metros de diámetro que no debe tocar el suelo en un cuadrado de juego donde hay tres equipos al mismo tiempo. Y estos equipos, además, tienen que ser obligatoriamente mixtos. Se trata de una actividad integradora: todos los jugadores deben participar en cada jugada, por lo que no hay espacio para los "chupones". Y nada de protestar al árbitro o de cabrearse con otros, o con uno mismo: está terminantemente prohibido. Finalmente, el sistema de puntuación está concebido para mantener la tensión del partido en todo momento, evitando que los equipos se descuelguen en el marcador.

play

El Kin-Ball es en definitiva un juego buenrollista que poquito a poco va calando en España. Aunque aún no hay federación, los casi veinte equipos y sus más de cien jugadores siguen predicando sus bondades. Hay dos núcleos muy importantes en Jaén y en Madrid, donde el Kin-Ball goza de más fuerza, pero siguen apareciendo  nuevos jugadores en lugares como Granada, Valladolid o Santander.

Estos equipos no sólo se divierten entre ellos, sino que llevan a cabo una importante labor de difusión para transmitir este deporte y sus valores a los más jóvenes. Los cursos en empresas y, sobre todo, en colegios están acercando este deporte a más gente cada día. Además, España es asidua a los campeonatos de Europa y del mundo de Kin-Ball, como el que se celebrará en Lieja en noviembre.

El Kin-Ball es un deporte muy visual, que entra por los ojos. Así se podrá comprobar este fin de semana pues se celebra el I Densukoa Kin- Ball Open en Pinto (Madrid). Será una oportunidad para ver en directo cómo juegan grandes y pequeños. En el Pabellón Sandra Aguilar (C/ Asturias, s/n) 9 equipos senior y 12 junior demostrarán lo que es este deporte, y los valores que transmite: integración, juego limpio, colaboración y juego en equipo.

El lado oscuro del abuso de las bebidas azucaradas

NUTRICIÓN | Datos de epidemiológicos

Averigüe cuántas calorías tiene cada bebida.| Gracia Pablos

·         Un estudio vincula refrescos y zumos azucarados con 180.000 muertes anuales

·         Los fallecimientos se deben a diabetes, cáncer y patología cardiovascular

·         El mayor consumo e impacto se produce en países en vías de desarrollo

·         Calcule con ESTE GRÁFICO cuántas calorías tiene cada bebida azucarada

Ángeles López | Madrid Actualizado miércoles 20/03/2013 04:57 horas

Cuando Michael Bloomberg, alcalde de Nueva York, lea los datos de un estudio que se presenta en una de las sesiones científicas de la Academia Americana del Corazón (AHA), seguramente se revolverá en su asiento con rabia por no haber logrado, de momento, prohibir en su ciudad la venta de bebidas azucaradas en envases grandes. Puede estar en lo cierto en su afán de evitar el abuso de estos refrescos y zumos, sobre todo si revisamos las cifras que vinculan su ingesta con 180.000 muertes anuales en todo el mundo.

Esa asociación la han realizado investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Boston (EEUU), tras analizar los datos de una gran investigación, denominada Estudio de la Carga Global de Enfermedad en 2010, que en su momento recogimos en esta sección y que trata de analizar las enfermedades, sus causas y la mortalidad de zonas del planeta a las que habitualmente no se les hace mucho caso.

Pues bien, tras analizar esos datos y el consumo global de refrescos y zumos azucarados, estos investigadores estiman que la ingesta de estos líquidos está asociada a 180.000 muertes anuales, de las que 133.000 se deben a diabetes, 44.000 a enfermedades cardiovasculares y 6.000 a cáncer.

También en países en desarrollo

A pesar de lo que a priori se pudiera pensar, el 68% de todos estos fallecimientos se producen en países en desarrollo más que en países ricos. Mientras que en EEUU se originan unas 25.000 muertes relacionadas con el consumo de estas bebidas, en zonas como Latinoamérica y el Caribe esa cifra asciende a 38.000 por diabetes generada por el abuso de refrescos y zumos con azúcar, siendo México el país con mayor consumo per cápita en el mundo y la mayor mortalidad debida a esta causa: 318 muertes por millón de adultos. En el extremo opuesto se encuentra Japón, con 10 fallecimientos por millón de adultos y con la menor ingesta de este tipo de bebidas.

Para Andreu Palou, catedrático y director del Laboratorio de Biología Molecular, Nutrición y Biotecnología de la Universidad de las Islas Baleares y del Centro de Investigación Biomédica en Red sobre Obesidad y Nutrición (CIBERobn), lo esencial es que el consumidor esté bien informado sobre los productos que consume y en Europa hemos avanzado bastante en los últimos años, creo que más que en América".

En este sentido, Palou considera que puede ayudar mucho la nueva Reglamentación Europea sobre Etiquetado, ya aprobada pero que entra en vigor a partir de 2016 en relación con la obligación de informar sobre las características nutricionales en lo que se llama el 'etiquetado nutricional'. "Quizás esta entrada en vigor podría acelerarse y, en todo caso, yo destacaría que muchas empresas en Europa ya incorporan actualmente este etiquetado, avanzándose a la obligatoriedad, porque esta información puede ayudar mucho al consumidor a comprar los productos más adecuados a su dieta".

Los  estudios epidemiológicos hay que tomarlos con cierta precaución, considera este experto, pues intervienen muchos factores interactuantes, pero en todo caso, los mayores consumidores de estos productos deben prestar mucha atención a su contenido energético. "El elevado contenido en azúcares sencillos sería el responsable del exceso de ingesta energética en quienes abusan de estas bebidas, por lo que los consumidores conscientes de su tendencia a engordar debieran considerar las posibilidades alternativas de 'contenido reducido o light', o incluso la declaración de 'bajo en azúcares' o 'sin azúcares'".

Prudencia es también el término que utiliza Leandro Plaza, presidente de la Fundación Española del Corazón, ya que el estudio se presenta "como póster en una sesión, por lo que no se ha presentado en una charla del congreso ni se ha publicado en una revista médica. Hay que tomar los datos con prudencia, ya que todavía no tienen evidencia científica. Llevamos muchos años analizando los factores de riesgo que sí tienen evidencia y esos son cinco: tabaco, hipertensión, colesterol elevado, diabetes y obesidad e inactividad".

La Asociación Americana de Bebidas ha hecho público un comunicado que va en la misma línea que adelanta el experto español y señala que este trabajo es "más sensacionalista que científico. No muestra que las bebidas azucaradas causen enfermedades crónicas como diabetes, patología cardiovascular o cáncer".

Siguiente paso, los niños

Pero Gitanjali M. Singh, de la Universidad de Harvard y principal responsable del estudio, ya adelanta que no se quedará en estos datos. "Este estudio está centrado en muertes por patologías crónicas y en adultos. En la próxima investigación deberíamos evaluar este consumo en niños en todo el mundo y ver cómo les afecta a su salud en la actualidad y en un futuro".

Porque el aumento de sobrepeso y obesidad infantil es una de las mayores preocupaciones a nivel mundial. Nuestro país no es un caso aparte. Según datos recientes, España, con un 19% de niños obesos, ya se sitúa por delante de Estados Unidos en donde el 16% de los pequeños tiene este problema. Si a eso sumamos el 26,1% de los pequeños que tienen sobrepeso, tenemos que casi la mitad de los niños españoles tiene un exceso de peso. En nuestro país, se producen 5.000 millones de litros de refrescos, de los que un 30% corresponde a bebidas light, datos que se traducen con cifras muy similares al consumo realizado por los españoles, según la Asociación de Bebidas Refrescantes. A eso hay que sumar la ingesta de zumos y néctares, que supone anualmente 1.068 millones de litros, lo que se traduce en unos 22,5 litros per cápita, y que sitúan a España en el cuarto país europeo con mayor consumo de estas bebidas

Cantabria acogerá la primera combinada de surf y snowboard de España

La competición se celebrará el sábado 23 de marzo, en la playa de Somo, y el domingo 24, en la estación invernal de Alto Campoo

14.03.13 - 13:41 - 

S. Herrero | Santander

Cantabria acogerá los días 23 y 24 de marzo el Obsession A2, la primera prueba combinada de surf y snow que se celebra en España. La estación de esquí de Alto Campoo y la playa de Somo, serán los escenarios donde se dispute la competición.

De forma paralela a la competición, se desarrollará un amplio programa lúdico y participativo, con diferentes actividades paralelas: Skate, longskate, slakline, DJ´s, zona infantil, peluquerías, degustaciones, exhibiciones, test de material y mucho más.

La competición comenzará el sábado, con las pruebas de surf en Somo y, al día siguiente, se de disputarán las pruebas de nieve en la estación invernal de Alto Campoo.

La inscripción se cerrará el día 20 de marzo, a las 24.00 horas y tiene un coste de veinte euros que hay que abonar en la cuenta 2066-0132-64-0200005840, de Caja Cantabria, y, posteriormente, enviar el comprobante de la misma al mail inscripcionesobsessionados@gmail.com, junto con una fotocopia del DNI.

Natación y socorrismo 2013

Juegos de palmas

Percepción espacial

El espacio no es solamente el lugar de los desplazamientos, sinoque también constituye parte de nuestro pensamiento, en elcual se insertan los datos de la experiencia; en este sentido, elespacio se convierte en representativo y simbólico. Nuestro cuerpo, para llevar a cabo la información sobre laspropiedades espaciales de su medio, está provisto de dossistemas receptores sensoriales: 1. Un sistema visual. 2. Un sistema táctil- kinestésico

Trabajando equilibrio con cuarto

Infantil 2 años

Bolos

Quinto - malabares

Grupos de alumnos para la piscina

Grupo 1 David Doalto Lucía González Zaira Gonzalo Daniela Muñoz Adrián Pastor Andrea Antón Roberto Caballero Sara Lavín Jesús López Lucía Ortiz Valeria Peña Grupo 2 Ethan Sales Sheila Revuelta Carlota Martínez Lander García Alex Gutiérrez Joel González Alba Palacios Ianire Flaquer Adriana Aguero Grupo 3 Sara Campo Azahara Cruz Raquel Ibañez Javier Pujama Jamat Mirza Qagarzade Rebeca Lobato Verónica Corrales David Campo Jesús Barquín

Curso de natación y socorrismo

Les recordamos que el próximo lunes se inicia la actividad de “natación y socorrismo”. Se realizará en la piscina de Playa Dorada en Noja los días 14 y 21 de Enero y 4, 18 y 25 de Febrero. El transporte hasta las instalaciones deportivas las realizaremos en autobús desde el centro a primera hora de los lunes indicados. Se les ruega puntualidad. El material necesario para su realización será el siguiente: bañador, gorro, gafas, chanclas, toalla, ropa interior y material de aseo personal. Destacar que el bañador le deberán llevar puesto con el fin de agilizar la entrada a la piscina. Los socios de la piscina deben de llevar el carnet.